אם את עושה כפיפות בטן כדי להצר את המותן, יכול להיות שאת עושה בדיוק את ההפך.

למה הבטן עדיין בולטת, למרות שאת משתדלת?

את קורעת את עצמך באימוני בטן: פלאנקים, כפיפות, מזיעה. ובמקום שהבטן תהיה שטוחה יותר, היא מרגישה נפוחה ו"נשפכת" החוצה. את עומדת מול המראה ושואלת: "מה נסגר? אני מתאמנת, אני שומרת. למה היא עדיין שם?"

אולי גם את חיה ככה היום:

חשבת שזה הגיל? הגנטיקה? "בטן של אחרי לידות"?

זו לא הגנטיקה שלך. זו הטכניקה. וטכניקה אפשר לתקן.

הסיפור שלי

נעים להכיר, אני אולסיה שמידט. אמא לשניים, מאמנת כושר, מדריכת תזונת ספורט ומפתחת גוף.

אחרי שתי לידות היו לי היפרדות בטנית, בלט בחוליות וכאבי גב תחתון. חזרתי להתאמן והתחזקתי, אבל הבטן נשארה. עברה שנה, עברו שנתיים. הג'ינס בקושי נסגר, בגד ים שלם הפך לברירת מחדל, וחולצה קצת צמודה הרגישה כמו סיכון מיותר.

ואז המאמנת שלי סיפרה לי על תרגיל שנקרא "ואקום". ניסיתי, ולא הרגשתי כלום. כיווצתי את הבטן כמו שתמיד לימדו אותי, נחנקתי, וכמעט ויתרתי.

במקום לוותר, התחלתי לחקור: טכניקות של מפתחי גוף, של מדריכי יוגה, של מאמנים מחו"ל. לקחתי מכל אחת את מה שעבד לי, ובניתי לעצמי סכמה פשוטה, שלב אחרי שלב.

והבטן התחילה להיאסף. ההיפרדות הצטמצמה, המותן התחדדה, והגב הפסיק לכאוב. חזרתי לג'ינס, ובקיץ חזרתי גם לביקיני. היום זה חלק מהבוקר שלי.

לא המצאתי את הוואקום. אבל פירקתי אותו לשלבים קטנים, כדי שתוכלי ללמוד אותו בלי לנחש ובלי להיחנק כמו שאני נחנקתי.

הכירי את סוד הוואקום של אולסיה™ - הדרך הקצרה למותן צרה, גם אם "ניסית הכל"

זה לא קורס שצריך "למצוא לו זמן". הוא נכנס בין צחצוח השיניים לקפה של הבוקר: 16 שיעורים קצרים, 30 עד 90 שניות כל אחד.

"אולסיה, זה באמת עובד לאחרות?"

אל תקשיבי רק לי:

"הייתי סקפטית. הייתי בטוחה שהבטן הזו זה לכל החיים. אחרי כמה שבועות אני יכולה לגעת בבטן ולהרגיש אותה, לראשונה מאז ניתוח קיסרי שהיה לפני 3 שנים."

- ולריה

"שנים של כפיפות בטן בסטודיו לא עשו מה ש-5 דקות עם אולסיה עשו. הג'ינס נסגר, בלי כאבי גב. תודה!"

- נועה, 41